– en dat tijdens de overgang ineens met de noorderzon vertrekt.
Laten we het eens hebben over dopamine.
Want als je in de overgang zit en je hoofd voelt als een verwaarloosde bureaula waar van alles in ligt behalve structuur, dan is dopamine een groot gemis.
Ik: “Jeroen, ik denk echt dat ik dopamine tekortkom.”
Jeroen: “Wat wil je dan, een spuitje?”
Ik: “Nee, gewoon… motivatie. Focus. Zin in dingen. De wil om m’n sokken bij elkaar te zoeken zonder innerlijk protest.”
J: “Dus je bedoelt… normaal functioneren?”
Ik: “Precies. Maar dan met een beetje schwung graag.”
Dopamine is namelijk dat fijne stofje in je brein dat zorgt voor focus, plezier, motivatie en actie!
Maar tijdens de overgang daalt je oestrogeen – en dat trekt dus ook je dopamine mee in z’n val.
𝗪𝗮𝘁 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗻?
Chaos in je hoofd.
Verschuifgedrag.
Appen zonder teruglezen.
Winkelen met een lijstje en thuiskomen met alles behalve dat lijstje.
En het gevoel dat je alles een béétje doet, maar niks echt.
Sommigen denken dan: “Misschien heb ik ADHD?”
En soms klopt dat.
Maar heel vaak is het gewoon je hormonale systeem dat zegt: “Doe het maar even lekker zónder motivatie.”
Het lijkt op ADHD.
Het voelt als ADHD.
Maar het is gewoon je brein dat tijdelijk op de spaarstand staat.
Je hoeft dus niet meteen te googelen op ‘dopamine boost supplement tegen alles’.
(Al mag je dat natuurlijk best. Als je tenminste nog weet wat je zocht.)
Wat wél helpt:
– iets leuks doen vóórdat je productief wilt zijn
– bewegen (ja, sorry)
– jezelf serieus nemen, maar niet te zwaar
– en soms gewoon accepteren dat je brein vandaag alleen geschikt is voor was op kleur sorteren en daarna een filmpje kijken over een hond die leert skateboarden.
Je bent niet gek. Je bent niet zwak. Je dopamine is gewoon tijdelijk op vakantie.
Morgen weer een kans.
Als je weet waar je telefoon ligt.
#overgang #dopamine #vrouwenzaken #jeroennaath #hormonencircus #ADJN
—&—
En bij mij helpt cabrio-en. Even leeglopen waaien. Reset. Love it.